.
منكم من لم يسمع من قبل بتقنية "انسجام القلب" التي تعتبر مضادا سحريا يتغلّب على خفقان القلب السريع في الأوقات العصيبة. هذه التقنية الأقرب إلى التأمل التي تعتمد على تمارين تنظيم التنفس أثناء الإرهاق تُسمّى بالفرنسية Cohérence cardiaque وبالإنكليزية Internal Cardiac Coherence.
في الواقع، حالما تنتابنا مشاعر سلبية مثل الغضب، الخوف، الحزن، الخيبة والإحباط، يضطّرب القلب وتصبح نبضاته غير منتظمة فتتسارع عملية التنفّس وتنشب العاصفة في الأعصاب.
يكفي أن نستجمع أفكارنا ونهرع إلى تطبيق تمارين بسيطة من التنفس كي نهدّئ القلب ونرسل إلى الدماغ رسائل إيجابية ستتمكّن هي من تخفيف شرارة القلق والإرهاق.
فعندما يصل إيقاع تنفّسنا إلى ستّ دورات من الشهيق والزفير في الدقيقة الواحدة ونقوم بهذا التمرين لمدّة خمس دقائق متواصلة، إنّ القلب وجهاز الرئتين يدخلان في صدى إيجابي يُطْلق على حالته "الانسجام القلبي" إذ أنّ ضربات القلب تعود إلى سرعتها الطبيعية بين الواحدة والأخرى من دون إخفاقات في الإيقاع.
إنّ تقنية التنفس للحصول على الانسجام القلبي- الرئوي الذي يمكن القيام به بإغماض العينين مع موسيقى أو لا، نمت فكرتها في الولايات المتّحدة الأميركية بعد سلسلة من الأبحاث القلبية- العصبية. من ثمّ أُدخلت إلى فرنسا عام 2000 بعد أن اقتنع بجدواها في محاربة الإرهاق طبيب النفس الراحل David Servan-Schreiber.
الإيضاحات مع جورج تادي، رئيس قسم جراحة القلب في مستشفى المشرق ورئيس الجمعية الأوروبية-الآسيوية لجرّاحي القلب ورئيس الجمعية اللبنانية لجراحي القلب.
0 التعليقات:
إرسال تعليق